Filmpje, half uur online qigong les om zelf thuis mee te doen:

filmpje van een half uur Qigongles gemaakt in coronatijd, om thuis mee te doen

Cursus Qigong (Chi Kung Amsterdam)

Winter en lente ’26 in Amsterdam Oud-West op het Wilhelmina Gasthuisterrein, thema: element Water en daarna: element Hout uit de Chinese geneeskunde. Chi Kung Amsterdam Oud-West.

De programmering voor winter en lente 2026 in de dansstudio in Oud-West is bekend. Start: 21-1-2026. Op de woensdagavond van 18.15-19.45.

De cursus staat vermeld op mijn andere website. Alle informatie over de Qigong cursus staat daar. Kijk je even?

Warme groet, Mirjam – Shaolin qigong of medische qigong.

Zie alle informatie over de nieuwe cursus op mijn andere website: https://www.smoothrelief.com/shaolin-qigong/

Opgeven voor de Qigong cursus blok Water €130, start 21-1 ’26, of meteen voor 2 blokken t/m 6 mei ’26 €224 (met €36 korting): app Mirjam even 06-15630276

Minimale afname is 1 blok/ er worden geen proeflessen gegeven.

—

De Qigong cursus

Qigong is een bewegingsvorm of sport voor jong en oud afkomstig uit China en is onderdeel van Traditionele Chinese geneeskunde (TCG). We volgen de seizoenen met de vijf elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water, die respectievelijk behoren bij de seizoenen lente, zomer, nazomer, herfst en winter (dus met de nazomer als vijfde seizoen).

We strekken en sterken alle energiebanen.  Voor meer energie, of meer balans in je leven. Elke energiebaan is gekoppeld aan een orgaan. Chinese geneeskunde en ook de Qigong brengen evenwicht in deze organen. Qigong helpt ook bij klachten, sommige oefeningen verlichten hoofdpijn, je houding verbetert en de langzame oefeningen verlichten schouder-, nek- of onderrug klachten. Mij persoonlijk hielp regelmatige Qigong beoefening mij van mijn SI-klachten (heupklachten) af.

Ook gaan we met de energie van de seizoenen mee, door de energiebanen, gekoppeld aan het seizoen, met behulp van oefeningen aandacht te geven. Qi, oftewel levensenergie, verkrijg je niet vanzelf maar leer je en bouw je op door jarenlange Qigong beoefening.

De lessen zijn zowel geschikt voor beginners, als voor degenen die al langer Qigong beoefenen.

Praktisch

Er worden doorlopende lessen gegeven.

Wekelijks op de woensdagavond van 18.15-19.45, lessen van anderhalf uur.

Er zijn vijf blokken:

• Van jan-mei de blokken: element Water (winter); en element Hout (lente)
• Element Vuur (zomer). Elke zomer geef ik een Zomer Qigong workshop van drie keer in juni en juli, buiten, achterin het Vondelpark.
• Van sept-dec de blokken: element Aarde (nazomer); en element Metaal (herfst)

Locatie: Ketelhuisplein 45 in de Spiegelzaal op het Wilhelmina Gasthuis-terrein (voormalig ziekenhuis) in Oud-West te Amsterdam, vlakbij de Jordaan, nèt in Oud-West bij de Bilderdijkstraat, tussen de Overtoom en Kinkerstraat.

Onze Qigong ruimte is een mooie grote dansstudio op Ketelhuisplein 45 in de Spiegelzaal op het Wilhelmina Gasthuis-terrein (voormalig ziekenhuis) in Oud-West te Amsterdam. De ruimte is vlakbij de Jordaan, nèt in Oud-West bij de Bilderdijkstraat, tussen de Overtoom en Kinkerstraat. Ik ben zo blij met deze locatie! Mijn wens is om weer een doorlopende groep te creëren om met elkaar een goede Qi, lees: [Chi], oftewel levensenergie op te bouwen en te bestendigen.

Kosten

• jan-mei: 2 blokken voor €130 per cursusblok
• juni/juli: 3x voor €60 – de zomercursus is buiten achterin het Vondelpark
• sep-dec: 2 blokken voor €130 per cursusblok

Het is aan te raden voor de les iets te eten.

Wat is Qigong?

Qigong (vergelijkbaar met Tai Chi) zijn langzame gezondheidsbewegingen die staand worden uitgevoerd. De gezondheidsoefeningen zijn gebaseerd op Traditionele Chinese Geneeskunde. De vorm is Shaolin qigong of medische qigong.

Qigong is een bewegingsvorm uit China die vergelijkbaar is met Tai Chi. Beiden gebruiken ze langzame bewegingen om de gezondheid te bevorderen. Het verschil met Tai Chi is dat je bij Tai Chi een vorm, oftewel een reeks van bewegingen uit je hoofd leert. De bewegingen uit de Tai Chi zijn vaak afkomstig uit de martial arts. Qigong (Chi Kung) bestaat uit losse oefeningen die eenvoudig zijn aan te leren, maar die niet minder effectief zijn. De oefeningen uit de Qigong komen uit de Traditionele Chinese Geneeskunde en gaan over het sterken en strekken van energiebanen en energiepunten. De oefeningen volgen de seizoenen en gaan mee met elementen van ieder seizoen. Er zijn vijf seizoenen lente, zomer, nazomer, herfst en winter. En de bijbehorende elementen zijn: Hout – Vuur – Aarde – Metaal – Water.

Qigong beoefening is goed voor: het verbeteren van je energiepeil, een goede aarding, een betere ademhaling, een goede spijsvertering, organen in balans, het immuunsysteem, lekker in je vel zitten, een goede doorstroming, soepele spieren en gewrichten, een betere conditie, meer balans, flexibiliteit en stabiliteit.

Qi [lees: Chi] betekent levensenergie en Gong betekent ‘werk’ of ‘oefening’. Door jarenlange wekelijkse Qigong beoefening kun je je levensenergie vergroten. De wekelijkse anderhalf uur durende lessen dragen daar zeker toe bij!

Je voelt al snel meer energie gedurende de lessen. Ook verdiepen de oefeningen je ademhaling. De lessen duren anderhalf uur, waarbij je zult merken dat het best je spieren en gewrichten aanspreekt. Toch is Qigong voor jong en oud en is het een vorm van sport die je tot op hoge leeftijd kunt beoefenen.

De les bestaat uit een warming up, een trainingsgedeelte en een meditatiegedeelte. Qigong beoefening in de avond is rustiger, dat past bij het Yin van de avond. De bewegingen gaan – als vanzelf – langzamer.

In de pauze is er tijd – en ruimte – om een kopje thee te drinken.

Lees verder artikel van docent Mirjam van Huis (dit staat op mijn andere website): ‘Wat brengt Qigong mij?’

Voor opgeven voor de lessen app Mirjam: 06-15630276

Impressies eerdere (buiten) Qigong cursus van Mirjam:

– Chi Kung Amsterdam –